2021年、20kg減量を目指します!〜元日じゃなくても、思い立った日が一年の始まり

くまい

こんにちは!三日坊主ダイエッターのくまいです!

2021年も明けてしばらく経ちましたが、今年一年の目標を元旦に立てるのを忘れていました。

一年の計は元旦にありと言いますが、三が日あたりまでは、なんやかんやでいつもと違う生活パターンになることが多いと思います。

特にダイエットにおいては、おせちだ雑煮だなどど、初っ端から出鼻くじかれる〜みたいな。

くまい

案の定、正月太りしてしまいました!テヘッ

私くまいは、正月休みが終わり日常が戻ってきたこのタイミングで、一年の目標を立てたいと思いますっ!

まず、一年で目指すべき体重を設定したいと思います。
去年は3ヶ月で10kg落とすことができたので、今年は倍のマイナス20kgを目指します。

正月太りで85kgまで増えてしまったので、年末までに65kg!

マイナス20kgというと、かなり壮大な目標に見えますよね。

でも、これを12で割ると、1.66666…kgとなるんです。

1ヶ月に約1.7kgと考えると、なんとなく達成できそうな気がしてきます。
私のように体重多めの方は、このように分割払い方式にしてみるの、オススメです。

この目標、意気揚々と掲げて、それではいオワリッ!ってなっちゃうと、いずれこの目標のことを忘れてしまいます。
そこで、この目標を常に忘れないようにする為に、ちょっとした工夫を行います。

年末までに65kg。1ヶ月マイナス1.7kgというこの数値目標。
忘れないように普段から目に入るところに貼り付けておきます。

冷蔵庫のドアやスマホの待受画面など、とにかく毎日、頻繁に目にするところにちらつかせておきます。

くまい

ちょうど手近に名刺サイズの紙があったので、私はそれに目標を書いてスマホのカード入れ部分に入れました。

スマホケースにカードをさして、目標を常に目につく状態にしています。
いつでも目に入るように。

今回の目標設定についてや、目につくところに掲げると行った小技は、星渉さんの「神メンタル」という本にありました。

人からオススメされて買った本なのですが、これがもうダイエットを始めようとしている人にピッタリじゃん!
という内容でした。

神メンタル「心が強い人」の人生は思い通りKADOKAWA星渉価格:1,540円
(2021/1/9 23:13時点)
感想(0件)
くまい

まだ半分くらいまでしか読み進められてないんだけど。

本一冊なら1日で読めちゃうぜ!というくらいの読書好きな私ですが、この本はちょっと読み進めるのに時間がかかっています。

なぜなら、ワークをこなしながら進めていくからです。

なので、この本を買うときはノートと筆記用具も一緒に買うことをオススメします。

なんかめんどくさそう?

わかります。私もそう思います(笑)

早く読み進めたいのに、ここでワークすんのか…とかね。
でも、おすすめするには訳があるんです。

目標って、設定の仕方やそれに対する心構えがしっかりしていないと、意味がないんです。

年の初めだけやる気ありそげな目標を立て、結果として達成したことが一度もない私が言うんだから間違いありません。
そんなん自信満々に言われてもって感じだとは思いますがw

この本では、超具体的に自分がどうなりたいか?ということを導き出せるようになってあります。

失敗続きだった今までは、そこまで具体的に考えていなかったからなんだなと、気づくことができました。

ダイエットだけではなく、様々なシーンであなたの助けになる本だと断言できます。

くまい

私と一緒に読んでいきましょー!


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